Не забывайте о памяти!

Память - важнейший активный компонент адаптации человека к условиям жизни. Лечение ослабления памяти направлено на исцеление от вызвавших его заболеваний и на общую профилактику.

Так, ухудшение памяти может быть связано с хронической усталостью, раздражением, стрессами, депрессиями. Поэтому во время интенсивной работы мозга необходимо делать перерывы. Расслабление и частое мигание восстанавливают работоспособность мозга и функцию памяти.  Недостаток кислорода также ослабляет функционирование механизмов памяти. Следовательно, нужно чаще проветривать помещение, бывать на воздухе. Избыток тепла в комнате также вреден. А слабое освещение приводит к депрессии, не всегда явной, но и она, в свою очередь, ослабляет память.

Ухудшение памяти часто связано с атеросклеротическим поражением сосудов головного мозга, с избыточным накоплением свободных радикалов (химических соединений с неспаренным электроном), которые разрушают нервные клетки. Древнейшее и надежнейшее противодействие этим явлениям - массаж головы и воротниковой зоны. Если ежедневно выполнять этот массаж по 5-10 минут в течение месяца, то улучшится не только память, но и общее самочувствие. 

Основные этапы массажа головы следующие: 

1) мягкое прикосновение и поглаживание, 

2) растирание волосяного покрова, 

3) разминание и легкое надавливание на биологически активные точки. 

Очень полезны как массирующее средство гребешки (расчески) из разных 

пород дерева. 

Полезно массировать уши, особенно мочки, а также спать на ароматных подушках с лепестками роз, шишками хмеля, листьями березы, герани.

Укреплению памяти способствует и массаж пальцев рук, особенно большого, сжатие пальцев рук в кулак и их расслабление - эти упражнения также улучшают мозговое кровообращение.

Для улучшения памяти следует чаще употреблять морепродукты, чернику, курагу, инжир, цитрусовые, зеленый чай, чеснок. Очень полезны соки черники, аронии, красной рябины, витамины, особенно С и Е, аминокислоты лейцин, триптофан, холин, метионин и лецитин.

Укрепляют память такие лекарственные растения, улучшающие мозговое кровообращение: астрагал шерстисто-цветковый, барвинок малый (кавинтон, девинкан), плоды боярышника и аронии.

При нарушениях памяти, связанных со склеротическими процессами в сосудах головного мозга, хорошо помогают соцветия красного клевера, цветки черной бузины, трава мелиссы, омела белая, чабрец, корневища аира, корни девясила, рябина обыкновенная.

Сергей Яковлев
Http://n-i-r.ru