Верующие женщины Godwomen.org

Британские медики советуют больше времени проводить в вертикальном положении, поскольку три часа в день, проведенные стоя, являются достойной заменой марафонскому бегу. Майк Лузмор - консультант из британского института спорта подсчитал, что эффект от 10 марафонов в год и от стояния 3 часа в день будет идентичным.

Согласно рекомендациям медиков, человек обязан найти 30 минут ежедневно для физкультурных занятий, иначе он очень рискует стать пациентом кардиологов, эндокринологов или даже онкологов. Но 93% мужчин и 96% женщин, считают себя слишком занятыми или уставшими для физической культуры. Для них доктор Лузмор и его коллеги придумали идеальный выход - не можете заниматься, просто стойте.

По мнению доктора Лузмора и коллег, поддержавших его, стояние задействует каждую мелкую мышцу человеческого тела от ног, до верхней части туловища. Благодаря этому, постепенно уходит лишний вес, улучшается кровообращение, снижается уровень холестерина, что положительно отразится на состоянии сосудов, работе сердца и мозга. Такой вид нагрузки является профилактикой диабета и онкологии.

Чаще вставайте на рабочем месте, игнорируйте эскалаторы и лифты, отправляясь по делам, небольшие расстояния проходите пешком, танцуйте, если по радио звучит любимая мелодия. По мнению экспертов, даже незначительные положительные перемены в привычном образе жизни существенно улучшают общее состояние, укрепляют иммунитет и выносливость, улучшают настроение и добавляют очень полезные чувства гордости собой и любви к себе

Источник: heart4life.com.ua