Ср, 17 August

Обновлено:07:00:04 PM GMT

Премудрость и знание чистое
  •  
Вы здесь: Гармония Здоровье Здоровье и долголетие
Сам Поль переболел чуть ли не всеми детскими недугами: корь, свинка, коклюш... И никому из его родных или докторов, лечивших мальчика, не приходило в голову искать причину недомоганий в еде. К счастью, однажды судьба свела Поля Брэгга с доктором Августом Роллье. Он вылечил парня правильным питанием, солнечным светом и свежим воздухом. Это исцеление стало для Поля отправной точкой в поиске своего пути к долгой здоровой жизни. Открывшимися знаниями и личным опытом он щедро делился с людьми, читая лекция и выпуская книги.

9 принципов здоровья и долголетия Поля Брэгга

1. Солнечный свет – мощное бактерицидное средство. Его нехватка может спровоцировать болезни. Загорайте по утрам и ешьте свежие овощи и фрукты – источник солнечной энергии в виде хлорофилла.

2. Свежий воздух. Дыхание – невидимая пища, причем чем глубже (а значит, медленнее) мы дышим, тем длиннее жизнь.

3. Чистая вода для человека важнее еды. Ее нехватка нарушает естественные процессы в организме, а потеря свыше 20 % общего запаса может привести к смерти.

4. Естественное питание. Наш организм – совершеннейшая химическая фабрика. Получая натуральное сырье, она способна создавать превосходные ткани и противостоять бактериям и вирусам.  

5. Голодание дает организму физиологический отдых и способствует переключению на процессы оздоровления.

6. Физические упражнения. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, им постоянно нужно давать нагрузку. Хороши любые физические упражнения, в том числе пешие прогулки.

7. Отдых. Не стесняйтесь просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть и расслабиться, откинув все заботы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. Полезна смена деятельности.

8. Хорошая осанка – залог здоровья. Старайтесь ходить, стоять и сидеть прямо. Никогда не кладите ногу на ногу.

9. Разум. Плоть глупа, поэтому руководствуйтесь разумом, чтобы обуздать и преодолеть вредные привычки.


По мнению Поля Брэгга, 99 % всех болезней происходит от неправильного питания. Поэтому одним из главных условий долголетия является здоровый рацион. Питайтесь, насколько это возможно, натуральной пищей, стараясь избегать химически обработанных продуктов.

60 % рациона должны составлять сырые овощи и фрукты.
20 % – белковая пища.
Оставшиеся 20 % делятся на три части:
- натуральный крахмал (получаемый из хлеба, риса и бобовых);
- натуральный сахар (из сухофруктов, меда и соков;
- ненасыщенные жиры (содержащиеся в натуральном растительном масле).

Помните, что нельзя прерывать голодание мясом, рыбой, а также орехами и семечками. Эти продукты могут служить вторым приемом пищи.


Долгосрочное голодание

После четырех месяцев еженедельных голоданий и нескольких трех-четырехдневных голоданий человек подготовлен к более длительному воздержанию от пищи. Однако про-водить его нужно в идеальных условиях и желательно (особенно при отказе от еды более чем на 5 суток) под наблюдением специалиста. Возь-мите на это время отпуск или лягте в стационар. Очень важно соблюдать постельный режим (без книг, ноутбука и телевизора), ведь все силы должны быть направлены на детоксикацию.

Старайтесь больше спать

Поль Брэгг не рекомендовал пользоваться слабительными и клизмами. И призывал не бояться за работу кишечника. После окончания голодания, когда вы начнете есть пищу, хорошо сбалансированную по объему, он заработает более естественно, чем когда-либо. В последний вечер семидневного (или более длительного) голодания съешьте 4-5 бланшированных средних помидоров (снимите с них кожицу, разрежьте и опустите на несколько секунд в кипящую воду).

Утром следующего дня приготовьте салат из моркови и капусты, заправленный апельсиновым соком, а затем небольшую тарелку тушеной зелени с двумя тостами. В течение дня пейте столько дистиллированной воды, сколько хочется. На обед можете съесть салат из моркови, сельдерея и капусты, а позже два вареных овощных блюда (молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек).

Следующий день начните со свежего фрукта. Хорошо бы добавить к нему еще две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластив чайной ложкой меда. Днем – салат из свежих овощей (морковь, капуста, сельдерей) и горячее овощное блюдо с тостом. Поужинайте листьями салата, помидорами и двумя овощными блюдами.

В последующие дни придерживайтесь правил натурального питания. Чем меньше засорится организм, тем легче будет проходить очищение во время следующего голодания.

Исключить из рациона!

Из рациона стремящегося к здоровой жизни человека следует исключить такие вредные продукты:  
-белый сахар и продукты из него;
-магазинные соусы (в том числе томатный), кетчуп, горчицу, маринады и зеленые маслины;
-фастфуд (в том числе соленые орешки, крекер и чипсы);
-изделия из очищенного риса;
-кукурузные хлопья и подобные виды сухих завтраков;
-жареную пищу;
-насыщенные жиры и гидрогенизированные масла;
-кофе, чай и спиртное;
-копченую рыбу и мясо, сосиски, ветчину, бекон, колбасу;
-свинину и продукты из нее;
-сухофрукты, содержащие двуокись серы как консервант;
-куры, которых подкармливали стимуляторами роста;
-консервы и маргарин;
-мучные изделия;
-несвежие овощи.

Сила голодания

Грязные воздух и вода, токсичные продукты, курение и алкоголь, малоподвижный образ жизни и переедание – вот неполный список причин преждевременного старения. Под действием этих факторов в организме оседают токсические продукты.

Страдают внутренние органы, появляется белый налет на языке и неприятный запах (не только изо рта, но и от тела), усталось и апатия не исчезают даже после 10 часов сна. Бороться со всеми этими проявлениями Поль Брэгг предлагает при помощи голодания.

Воздержание от еды воздействует на нас в трех направлениях, очищая физически, умственно и духовно. Основываясь на своем опыте, диетолог с мировым именем рекомендует проводить краткосрочное (24 или 36 часов) голодание раз в неделю и долгосрочное (7 или 10 дней) три раза в год.

Краткосрочное голодание

Проводите 24-часовое воздержание от еды от обеда до обеда или от ужина до ужина. При этом откажитесь от любой еды, а также фруктовых и овощных соков. Пейте только дистиллированную воду, в которую можно добавить треть чайной ложки меда или чайную ложку лимонного сока. Это сделает вкус воды более приятным и улучшит растворение слизи и токсичных веществ.

Будьте готовы к тому, что, когда токсины начнут покидать организм, могут появиться тошнота, боль внизу живота и даже повышение температуры. После окончания суточной диеты включить желудочно-кишечный тракт в привычную работу поможет салат из свежей моркови и капусты, заправленный цитрусовым фрешем. После него можно съесть блюдо из вареных или тушеных овощей.
Просмотров: 2655