Есть несколько действенных упражнений, которые помогут при появлении головокружения и шуме в ушах - 6 эффективных упражнений.

При головокружении

1. На ладонь между указательным и большим пальцами положи орех, а ладонью другой руки выполняй круговые движения. Повтори упражнение 20 раз для каждой руки.

2. Сожми запястье одной руки другой и сделай вращательные движения кистью, по 15-20 раз в каждую сторону. Затем поменяй руки и повтори упражнение.

3. Помассируй точку на ладони, которая находится на обратной стороне основания мизинца. Массаж выполняй подушечкой большого пальца другой руки; он должен длиться как минимум 1 минуту.

4. Приложи к затылку палку и покатай ее вверх-вниз, одновременно поворачивая голову вправо и влево. Упражнение делай на протяжении 3 минут.

5. Сядь на стул, положи ноги всей ступней на пол и с усилием приподнимай пальцы. Выполни не меньше 30 повторов.

При шуме в ушах

Размести большие пальцы руки на впадины, расположенные за ушами, и наклоняй голову влево-вправо. При наклоне делай выдох через рот и немного подталкивай голову большими пальцами вверх. Возвращаясь в исходное положение, выполняй вдох через нос. Упражнение сделай по 10 раз в каждую сторону.