Верующие женщины Godwomen.org

Хотите узнать, как жить так, чтобы не сойти с ума? Вы хотите жить без стресса и нервных срывов?
Современный ритм жизни, в котором мы живем, политическое и экономическое состояние страны, проблемы во взаимоотношениях в семье, с близкими людьми, на работе, финансовые проблемы, долги, болезни, одиночество - все это неизбежно влияет на человека, является стрессовой ситуацией для его психики. Ускоряющийся темп нашей жизни увеличивает нагрузку на нашу нервную систему. Но как среди этих нагрузок не сойти с ума? Самое главное - это влиять на состояние своего психического здоровья через выработку в себе правильных жизненных ценностей, построения внутреннего стержня, формирования сильного характера, положительного мировоззрения, постоянного самообразования.

Как жить, чтобы не сойти с ума? Как жить без стресса? Обстоятельства и давления в нашей жизни склонны накапливаться, и кто знает ту черту, за которой способность противостоять стрессам заканчивается?
Известно, что стресс - это защитная реакция, которая мобилизуют силы организма в ответ на негативное воздействие нашей среды. Умеренный эмоциональный стресс даже активизирует резервные возможности человека, стимулирует нас к новым свершениям, позволяет мобилизовать скрытые возможности нашего организма. Но есть случаи, когда стресс может сыграть отрицательную, разрушительную роль, приводя человека в состояние полной дезорганизации. Вот почему так важно научиться противостоять приходящим в нашу жизнь стрессов, повысить свой уровень стрессоустойчивости.

Как не сойти с ума в этом безумном мире?
Каждый день происходит что-то, что пытается выбить нас из колеи. Причинами нервозности и раздражительности может стать все, что угодно: неприятности в личной жизни, стрессы на работе, проблемы в воспитании детей. Редко кто не поддается под давление жизненных трудностей, неприятностей, не впадает в депрессию, и способен выстоять в этих житейских склоках. Выход есть всегда, главное не зацикливаться на проблемах, неприятностях, но работать над своей реакцией.

Как в этой жизни не сойти с ума?
Одним из самых важных аспектов жизни современного человека является его работа и карьера. Не секрет, что современный деловой мир предъявляет высокие требования к тем, кто желает достичь карьерных высот. И часто бешенный темп жизни, сумасшедшие нагрузки на работе, конфликты в офисе и дома приводят к тому, что люди, не выдерживая экстремальных нагрузок. Важно сменить свое отношение к жизни, свою точку зрения.

Как может повлиять на психику ребенка школа? Как уберечь ребенка от стрессов в школе?
Если вы думаете, что дети и подростки не рискуют сойти с ума оттого, с чем они сталкиваются в школе, только потому, что они еще не вступили во взрослую жизнь, то вы глубоко ошибаетесь. Самое опасное заключается еще в том, что следы неблагополучного пребывания в школе и взаимоотношения со сверстниками в подростковом возрасте остаются с человеком на всю оставшуюся жизнь. Хорошо если родители помогут ребенку не закрыться в себе, а направят ребенка и поднимут его самооценку. Несформировавшаяся психика подростка не так крепка, чтобы выносить тяжелые удары судьбы. Поэтому мы как родители должны общаться со своими детьми и помочь им построить внутри себя стержень, чтобы у них была своя позиция. Это поможет им не воспринимать близко к сердцу критику одноклассников, не страдать от стрессов в школе.

Может ли совершенно здоровый человек жить в этом мире и при этом не сойти с ума?
Как женщинам остаться психологически здоровыми при той нагрузке, которую они переживают в жизни? Стресс, который испытывают женщины, выполняющие свои обязанности дома - домохозяйки или молодые мамы, - сопоставим со стрессом, который испытывает самый энергичный менеджер, борющийся за свое место под солнцем и пытающийся взобраться вверх по карьерной лестнице. Единственная разница заключается лишь в том, что титанический труд женщин дома обычно не так заметен и потому не имеет особой ценности в глазах ее домашних. Когда сдают нервы у матери, то она становится опасной для ребенка. Когда человек не может справиться с негативными эмоциями и научиться управлять ими, это находит проявление в поведении и в качестве взаимоотношений с окружающими людьми. Агрессия по отношению к близким, неуравновешенное поведение может привести к тяжелым последствиям: не только к разводу и потере отношений с мужем и детьми, но и к вполне конкретным разладам психики. Как мы видим жизнь современного человека полна экстремальных обстоятельств, которые могут поджидать его. Но выход есть всегда, в дальнейших программах вы сможете получить больше информации.

Как вы реагируете на все жизненные трудности, вызовы и проблемы?
Все труднее встретить обалдевающих устойчивой психикой людей, общение с которыми доставляло бы радость любого, кто соприкасается с ними. Нервозность и раздражительность, свойственные человеку, переживающему какой-то стресс. Именно по этой причине с неуравновешенными людьми никто не хочет общаться долго. Именно поэтому все стремятся избегать их общества. Любые изменения нормального эмоционального состояния должны стать сигналом о перегрузке, причина которой - эмоции, на которые человек не отреагировал.

Бывает ли у вас такое, что вдруг, ни с того ни с сего, сами того не желая, вы начинаете, как говорят, "заводиться" с пол-оборота, словно хорошая машина?
Постоянно жить под грузом плохого настроения довольно трудно. Поводом для опасений это становится тогда, когда человек выплескивает негатив слишком часто и по самым незначительным поводом. Это говорит о том, что люди слишком остро реагируют на мелкие жизненные неурядицы. Но наши нервные срывы не проходят бесследно, начинает болеть сердце, ухудшается самочувствие, возникает слабость, подавленность, депрессия. Это результат нервозности! Все жизненно важные процессы в организме человека регулируются нервной системой, и если в ней происходит какой-то сбой, то человек рискует серьезно заболеть. Вот почему необходимо начать контролировать свой гнев, свои негативные эмоции, чтобы не сойти с ума!

Что нам диктуют физиологические законы?
Физиологические законы человеческого организма диктуют следующее: после максимального напряжения обязательно следует спад, во время которого организм должен полностью расслабиться и восстановить свои силы. Опасность заставляет сердце биться чаще, обостряет слух и зрение, приводит в напряжение мышцы. Но в таких ситуациях еще и страдает наша психика. Главным орудием в решении всех вопросов становится голова. Большинство ударов судьбы обрушивается не на тело, а на психику современного человека. Поэтому очень важно уметь контролировать свои эмоции, чтобы оставаться здоровым умственно и психически - научиться жить так, чтобы не сойти с ума.

Почему человек сходит с ума? Что заставляет людей лишаться рассудка?
Это незабвенная фраза Фрекен Бок из мультфильма "Карлесон вернулся". Но от таких фраз смешно только когда, когда смотришь мультфильмы. Может быть, чужие трагедии и могут развлекать кого-то, но чаще всего они становятся драмой для многих, кто не смог справиться с болью и отчаянием в результате событий своей жизни. Именно жизненные трагедии, глубокие душевные раны приводят многих на больничную койку. Каждый человек может, попадая в сложную для себя ситуацию, реагировать несколько неадекватно. Та грань, которая отделяет здорового человека от сумасшедшего, определяется тем, как долго продолжается неадекватное состояние, возвращается ли человек к "нормальной" жизни после случившегося кризиса.

Что означает термин "сумасшествие"? Как не сойти с ума в этом жестоком мире?
Сумасшествие - потенциально неизлечимое тяжелое психическое расстройство. Каждый человек может, попадая в сложную для себя ситуацию, реагировать неадекватно. Вспышка гнева, агрессия, истерики, мания преследования характерны и для психически здорового человека. С ума не сходят сразу и резко. Все факторы, каждый из которых может выглядеть безобидно, воздействуют и как бы наполняют чашу весов давления, которое испытывает психика конкретного человека. Все происходит постепенно, именно поэтому нужно следить за состоянием своего здоровья, принимать все меры к тому, чтобы восстановиться, если вы пережили стресс, чтобы однажды не оказаться на больничной койке.

Почему часто мы не можем найти общий язык с неадекватными людьми? Что такое пограничное состояние?
В психиатрии есть понятие - первичный психотический эпизод. Это неадекватная реакция, истерика, шоковое состояние, которое может случится в случае смерти близкого, измены и других травмирующих фактов. Проблемы начинаются тогда, когда человек "не возвращается", а остается в этом состоянии несколько часов и больше. Есть люди, которые имеют нестандартные, ненормальные реакции. Но бывает, что человек находится в так называемом пограничном состоянии. Поведение такого человека легко спутать с поведением человека, имеющего несносный характер. Есть люди, которые если что-то сказать, что им не по нраву, то, что им не нравится, они схватят посуду или первый попавшийся предмет. Это и есть пограничное состояние. Поэтому не обманывайте себя: это он просто обиделся, расстроился. Не ищите оправдания таким поступкам: это ненормально, это больной человек - назовите вещи своими именами. Люди, которые устраивают истерики, плачут постоянно - они находятся в пограничном состоянии, они могут стать пациентами психбольницы в любое время. Поэтому мы должны сосредоточить свой фокус на своих "странностях", ведь если ими вовремя не заняться, то со временем это может привести к полному разрушению личности.

Что такое психоз? Что значит "псих берет"?
От людей часто можно услышать: "Я психанул", "псих берет", - что подразумевает, что нервы у человека не выдержали, и он не сдержался, чрезмерно эмоционально отреагировал на произошедшие события. В этом случае речь идет о внезапной вспышке гнева, истерике, что характерно для психически здорового человека. Но психоз - это более сложное и тяжелое состояние, с которым под силу справиться только психиатру. Психоз - это уже душевное расстройство, ярко выраженное нарушения психической деятельности. К психозам относятся шизофрения, параноидальный, малоактивный, депрессивный и алкогольный психозы. Нам необходимо следить за своим психическим здоровьем, чтобы никогда не иметь расстройств разума. Проблем бывает очень много, что чтобы не сойти с ума, надо держаться за Бога, контролировать себя, быть "здесь и сейчас".

Как не сойти с ума? Как не потерять разум?
Чтобы не сойти с ума, нужно быть человеком, который всегда находится в осознанном состоянии, находится здесь и сейчас. Чаще всего в психиатрические больницы попадают люди, часто отличающиеся в своем сознании, живущие на автопилоте. Такие люди не умеют контролировать свои мысли и позволяют им постоянно "гулять". Именно сознание - это то, что действительно отличает людей от животных и позволяет им понимать и осмыслить собственные поступки, познавать внешний и свой внутренний мир.

Какие есть уровни сознания? Почему важно различать эти уровни?
Для того чтобы понять как всегда находиться в осознанном состоянии, быть здесь и сейчас, мы должны рассмотреть, какие вообще существуют степени сознания и как они характеризуются. Также как термометр показывает холод и тепло, на шкале сознания существуют разные уровни сна и бодрствования, где за ноль принимается биологический сон. Общеизвестно и общепринято, что имеются разные степени глубины сна, но никто не осознает, что также существуют и разные степени глубины бодрствования, соответствующие тому, насколько человек пробужден в своем сознании в повседневной жизни. Шкала уровней сознания:
Нулевой уровень - биологический сон (бессознательность)
Первый уровень - уровень рефлексов и инстинктов
Второй уровень - уровень непосредственного переживания действительности
Третий уровень - уровень сознания и активного сознания
Четвертый уровень - уровень рефлексии
К сожалению, большинство людей находятся в неосознанном спящем состоянии. Они так и не проснулись к своей глубоко осмысленной жизни и делают все на автомате, инстинктивно. Такие люди могут иметь большую кипучую деятельность, но без толку, так как делают ее на "автомате". В результате их мозг атрофируется, в нем могут возникать разные негативные явления и расстройства, что в конечном итоге приводит таких людей к психическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера, шизофрения.

Какие последствия могут быть, когда человек в отключенном сознании проживает свою жизнь?
Как часто люди живут в неактивном сознании, не здесь и сейчас. Они движимы подсознанием и существуют неосознанно, на автопилоте, спят наяву, все делают на основе ранее накопленного жизненного опыта и чувств. Когда человек не проснулся в жизни или часто отключается и "улетает", то есть присутствует телом в одном месте, а мыслями в другом, он может представлять серьезную угрозу для окружающих. Такой человек, уходя из дома, может забыть выключить газ или утюг, что может произвести к пожару. Блуждание разума стало обычной проблемой для нашего общества. В результате его мысли хаотичны, сумбурны, могут становится навязчивыми и приводить к расстройствам мышления и психики.

Возможно ли всегда находиться в осознанном состоянии? Как всегда быть в осознанном состоянии?
Каждому из нас очень важно стремиться находиться в осознанном состоянии. Именно оно является залогом нашего хорошего психического здоровья. Осознанное состояние предотвращает развитие депрессии и тревоги, болезни Альцгеймера, шизофрении. Нам необходимо научиться быть здесь и сейчас, концентрировать внимание - не пропускать ни одного слова своего собеседника, никогда не отключаться или задумываться, уходя от реальности в своем мышлении. Не работая над собой, мы проживаем свою жизнь в неосознанном состоянии, на автомате, а наш мозг деградирует, приобретая психические расстройства и болезни. Люди с высоким уровнем активного сознания всегда находятся здесь и сейчас, пребывают в поиске, задают вопросы себе и окружающим, постоянно идут вперед к достижению своих целей, максимально используют свой разум.

Как наши мысли и чувства влияют на наше здоровье?
О том, что наши мысли и чувства влияют на здоровье, известно давно. В последние годы все больше ученых и врачей приходят к выводу, что здоровье и судьба человека напрямую зависит от его мыслей. Каждый врач знает, что определенные эмоции - беспокойство, страх, печаль, гнев, ненависть - могут вызвать развитие как физических, так и психических заболеваний. В тяжелых случаях проявление этих эмоций человек даже может сойти с ума. Злость вызывает болезнь желудочно-кишечного тракта и психические расстройства. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, депрессии. Итак, здоровье и судьба человека напрямую зависит от его мыслей.

Что нужно, чтобы правильно и организационно думать? Как организовать свои мысли в голове?
Для того чтобы научиться правильно и организованно мыслить, нам необходимо поставить ограничения для своих мыслей. Иногда беспорядок можно обнаружить не только у себя в офисе или дома, но также в своей голове. Человек, который не контролирует свои мысли, ничем не отличается от женщины легкого поведения. Если вы позволяете принимать все мысли, которые приходят вам в голову, вы еще хуже, чем распущенная женщина. Почему важно организовать свои мысли? Потому что, какие мысли у вас в голове, такой будет и ваша жизнь. Человек с хаотичными отрицательными мыслями будет иметь такую же судьбу и, скорее всего, разные психические расстройства. Человек, мыслящий организационно и позитивно, будет иметь успешную жизнь.

Что необходимо иметь, чтобы не сойти с ума?
Чтобы иметь хорошее психическое здоровье и не сойти с ума, нужно быть оптимистом. Смотреть на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимисты во всем стараются видеть только хорошее, они думают положительно, утверждают положительное и получают именно такой результат. Бывают случаи, когда позитивное мышление и утверждение помогают справиться человеку даже со смертельной болезнью. Большинство оптимистов имеют счастливую, успешную судьбу и застрахованы от всевозможных психических расстройств и болезней. Если вы хотите иметь успешную судьбу и хорошее физическое и психическое здоровье, нужно научиться мыслить положительно, то есть стать оптимистом.

Чем же опасен стресс? Какие причины стресса?
Состояние стресса в той или иной степени рано или поздно испытывает каждый человек. Оно является защитной реакцией организма на действие какого-то сильного раздражителя. Однако при длительном стрессе или большой силе внешнего воздействия, у человека наблюдается нарушение психического состояния, которое может привести к болезням. В небольших количествах стресс нужен всем, ведь он заставляет думать, принимать решения, искать выход. Однако сильный стресс разрушительно действует на наш организм - он вызывает различные болезни, в том числе и психические. Стрессы называют "тихими убийцами". Причинами стресса чаще всего являются всевозможные переживания, неблагоприятная экономическая или политическая ситуации, войны, проблемы на работе, долги, конфликты. Исследования показали, что во многих случаях мелкие повседневные неприятности более всего способствуют возникновению стресса. Депрессия, также как и стресс, может проявиться в любом возрасте. Если не будут приняты соответствующие меры, то к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь как развитых, так и развивающихся стран.

Как же противостоять всем этим мощным негативным факторам, действующим на нас? Как не позволить им вызвать у нас всевозможные психические расстройства? Как всегда сохранять душевное равновесие?
Каждый человек ответственный за свою жизнь, за все, что происходит в его жизни. Ведь он владеет такими важными компонентами, отличающими от животных, как разум, интеллект, воля. С их помощью человек может выстроить в себе правильные жизненные ценности и сильный характер, в результате чего ни стресс, ни депрессия не будет иметь власти над ним. К сожалению, в нашем обществе мы сами не понимаем, что иногда своим необдуманным поведением способствуем развитию всевозможных психических расстройств. Вокруг нас существует много людей, которые сделали переживанием своим образом жизни. Часто мы переживаем о тех вещах и событиях, на которые повлиять никак не можем. Вместо этого, нам нужно научиться спокойно их принимать, и именно в этом заключается мудрость.

Нужно ли тренировать свой мозг и зачем это делать? Насколько необходимо тренировать свой мозг для сохранения психологического здоровья?
Мозг является уникальным органом человеческого тела, значение которого сложно переоценить. Он отвечает за организм человека в целом, осуществляя координацию деятельности всех систем. И чем больше человек его развивает и упражняет, тем больше создается нервных связей, которые непосредственно влияют на его активность. Постоянная активность мозга хорошо влияет на наше психическое здоровье. Чем выше активность мозга, тем больше попадает в него крови, обогащенной кислородом. Если человек мало задействует мозг, он получает меньше кислорода, существующие связи слабеют, поэтому он начинает хуже работать. Благотворно на деятельность нашего мозга влияет процесс самообразования, а также частое общение с теми людьми, кто превосходит нас по интеллекту. Регулярная тренировка мозга позволяет предотвратить развитие тяжелых заболеваний, связанных с потерей памяти, среди которых - разные деменции и синдром Альцгеймера.

Что такое "поверхностное отношение"? Откуда возникает поверхностное отношение в нашей жизни?
К сожалению, в нашем обществе мало кто из людей развивает у себя разные виды мышления, и это негативно отражается на всей жизни человека. Есть такое понятие "поверхностное отношение", что означает "верхоглядство" - это поверхностное отношение к чему-либо, неглубокое, внешнее ознакомление с чем-либо без проникновения в суть. У поверхностного человека могут быть знания, но нет разумения - он не привык думать, глубоко размышлять, анализировать. А человек, не умеющий анализировать происходящее, находится в большой опасности попасть под влияние разных слухов, сплетен, наговоров, а также сбиться с истинного пути, стать рабом общественного мнения. Поверхностность рождается от отношения человека к слову, которое он слышит, к слову, которое он говорит, к слову, которое он читает. Если у нас поверхностное отношение к слову, то и жизнь будет поверхностная. Победа над поверхностностью произойдет только тогда, когда мы начнем анализировать каждое слово. Поэтому необходимо приобретать навык развивать свой мозг, привычку думать и анализировать.

Что такое аналитическое мышление? Для чего необходимо развивать в себе аналитическое мышление?
Аналитическое мышление это способность замечать детали, выстраивать их в логическую цепочку и выводить нужный результат. Это умение мысленно разделить информацию на части ради тщательного изучения. Самое главное в аналитическом мышлении - это сделать анализ, правильный вывод. Человек, у которого развито аналитическое мышление, может самостоятельно проанализировать различные варианты дальнейшего развития событий, их плюсы и минусы, а затем сделать правильные выводы как действовать в определенной ситуации.

Для чего нужно самообразовываться? Что дает самообразование?
 Наша память, внимание, мышление - это основное когнитивные или познавательные его функции. Чем больше человек развивает и упражняет свой мозг, тем больше создается нервных связей, которые непосредственно влияют на его активность. Если человек мало задействует свой мозг, существующие связи слабеют, поэтому он начинает хуже работать. Поэтому человеку очень важно тренировать свой мозг в любом возрасте, что достигается постоянным процессом самообразования. Самообразование - это образование, получаемое самостоятельно, вне стен какого-либо учебного заведения, без помощи обучающего. Постоянное стремление к новым знаниям, опыту, расширению кругозора является признаком умного и думающего человека, который понимает важность тренировки своего разума.

Как наличие или отсутствие стержня в человеке влияет на его способность противостоять стрессам, давлениям и депрессиям?
Человек без внутреннего стержня не является личностью. Он не может быть хорошим членом общества, так как не способен сделать ничего для него полезного. Любые жизненные трудности ломают человека без стержня, в результате чего он может опуститься на любое дно общества. Такие люди имеют очень большую вероятность приобрести различные психические расстройства и заболевания, потому что не умеют правильно реагировать на жизненные вызовы. Человек с внутренним стержнем не подчиняется влиянию толпы, он хозяин своей жизни, а не марионетка в чьих-то руках. Твердый и трезвый взгляд на жизнь, воля и устойчивый характер являются его отличительными признаками.

Как гордость и тщеславие влияют на психику человека?
Гордость и тщеславие - это ужасные человеческие пороки, которые в крайней степени своего проявления приводят к психическим болезням - паранойе и мании величия. Гордость - это превозношенный человек над другими людьми своими мнимыми достижениями, когда он считает прочих людей ниже себя. Тщеславие - это любовь к славе и почестям, стремление хорошо выглядеть в глазах окружающих. Существуют определенные этапы развития гордости - от легкого самодовольства до крайнего душевного помрачения и полной гибели. Со временем у такого человека появляется искренняя уверенность в своем превосходстве над другими. Чтобы сохранить свой рассудок в нормальном состоянии, мы должны сделать все, чтобы не иметь в себе таких пороков, как гордость и тщеславие. Для этого мы должны построить в себе внутренний стержень с правильными ценностями, а также развивать такое важное качество, как смирение.

Чем опасны гнев и раздражение? Как гнев и раздражение влияет на психическое и физическое здоровья?
Гнев и раздражение - это негативные пороки человеческой натуры, которые очень вредны не только для психического, но и для физического здоровья. При присутствии ярости и сильного гнева рассудок человека помрачается, он себя не контролирует, в результате чего может совершать самые страшные поступки. Испытывая постоянный гнев и раздражение, человек, по сути, пребывает в состоянии непрекращающего стресса, что может привести его к психическим расстройствам и физическим заболеваниям. Самая частая причина гнева и раздражения является зависть. Гнев - один из пороков неправильного характера, и победить его можно, только усиленно работать над ним. Необходимо научиться управлять своим гневом. Для борьбы с гневом и раздражением советуем Вам применить следующий метод - когда Вам очень захочется поспорить с кем-то, разгневаться, то необходимо сделать небольшую паузу и задуматься о том, что же Вас так вывело из себя. Четко осознав причину своего гнева, следует подумать о том, что можно потерять в результате ссоры и конфликта. После размышления над этим и тщательного анализа ситуации у нормального человека желание гневаться и раздражаться пропадает.

Зачем иметь пустые мечты и фантазии? К чему приводят пустые мечтания и пустые фантазии?
Ни для кого не секрет, что в нашем обществе существует определенный процент людей, которые очень любят мечтать. Конечно, ничего плохого в мечтах нет, если планируется ее достижение. Но если это не подразумевается, и человек является пустым фантазером, мечтателем, то он может начать жить в собственном паралельном мире и приобрести психические болезни, такие, как шизофрения. Фантазеры и пустые мечтатели, которые живут среди нас и еще находятся на грани сумасшествия, если они не вернутся к реальности и трезвой самооценке окружающей действительности. Что же нам необходимо знать и как поступать, чтобы не иметь таких состояний и переживаний?
- Нам нужно перестать быть пустыми мечтателями, и стать людьми дела.
- Не должны полностью отключать свой разум, давая место чувствам и эмоциям в жизни, но находиться в активном сознании, быть здесь и сейчас.
- Нужно научиться вырабатывать трезвую оценку себя и окружающей нас действительности.

По книге "Как жить так, чтобы не сойти с ума"                     Видео-проект Университета Жизни   

Наталия Наконечная
Женщина глазами Бога